Потеря веса является знаменитый гол. Согласно последним исследованиям более 66% взрослых в США страдают ожирением. Каждый год сотни людей присоединиться к спортзалы потерять вес. Лишь небольшая часть людей продолжить свое путешествие на ближайшие 30 дней, и очень небольшой процент людей достигает своих целей. Это печальное событие, чтобы увидеть людей, борющихся с их внешности.
Почему это происходит? Почему очень мало людей могут достичь своих целей? Эта статья была написана для ответа на эти вопросы.
Когда вы становитесь избыточный вес, общество ставит много ограничений на ваши привычки в еде. Голодать это номер #1 причина того, что вы не теряете вес. Вторая причина ожирения является отсутствие правильного питания.
Таким образом мы будем обсуждать лучшие 5 Вес Потеря ошибки, чтобы избежать в этом году.
1. Ешьте больше
Не ставьте другой аварии диеты курс. Это не поможет в потере веса. Не лишайте себя есть необходимые питательные вещества. Вам нужно отдохнуть. Ешьте больше, чтобы получить больше витаминов. Пить соки. Есть много фруктов и овощей, которые могут помочь вам в потере веса.
2. найти долгосрочные стратегии
Сосредоточив внимание на краткосрочных целей не является хорошей привычкой. Вы можете потерять 4 фунтов в день, но это не Диснейленд. Вы не можете сделать такие вредные приключения с вашим телом. Поговорите с вашим врачом и создайте план здорового питания. Встречи с экспертом вашего здоровья и попросить приятной тренировки рутины.
3. упражнения на пустой желудок
Пожалуйста, сделайте это только тогда, когда вы хотите слабый. Это плохая идея. Никогда не хожу в тренажерный зал без еды пищи. Вы можете съесть удобоваримый закуски, прежде чем делать упражнения. Стакан свежего сока рекомендуется также дать вам заряд энергии.
4. отсутствие хорошего сна
Это хороший повод для, не теряя вес. Вам нужно спать 8 часов. В эту эпоху технологии легко держать в чате на мобильном телефоне. Большинство из нас работают весь день. Однако, мы должны заботиться о нашем здоровье. В противном случае эта технология будет делать серьезный вред нашим позвоночника и костей.
5. обезжиренная диета
Жить здоровой жизнью, необходимо сбалансированное питание. Сбалансированная диета имеет все элементы питания. Она полна углеводов, жиров, белков, кальция, витаминов и питательных веществ. Если вы потребляете слишком много молочного жира то, это не хорошо для вас. Но, если вы едите высоким, низким содержанием жиров, то это также не хорошо. Баланс является ключевым для достижения долгосрочных результатов потери веса.