Как быстро снизить вес?
В этой статье я буду обмена экспертные консультации о том, как быстро снизить вес и сжечь жир быстрее. Потеря веса является не о подсчете калорий каждого. Это не о запуске 5 миль в день. Это не о посте. Затем как можем мы потерять вес и сохранить его? Этот вопрос нуждается в практические ответы. Мои читатели не ищет фантастические рекламные объявления. Большинство из нас нужны простые советы для решения проблемы. Я надеюсь, что эта статья поможет вам потерять вес в короткие сроки.
1. никогда не используйте шкалу продуктов питания
Еда — не о подсчете калорий. Если вы чувствуете голодны, вы должны съесть, пока вы не удовлетворены. Питание регулярное питание помочь вам избежать, закуски, шоколад и прохладительные напитки. Холодный напиток просто добавляет 150 калорий в вашем рационе плана. Конфеты и закуски дают лишние калории при этом 0% энергии, белка 0% и 0% углеводов. Регулярное питание может помочь вам жить здоровой жизнью. Так что никогда не пропускайте еду.
2. фрукты в вашем офисе
Купить некоторые красочные плоды т.е. один полный Кубок винограда, три бананы, двух апельсинов, полчашки гранат и большое яблоко. Положите эти фрукты на вашем столе офиса и съесть их, когда вам нужно зарядиться энергией. Вы можете съесть намного больше во время вашего рабочего времени. Это поможет вам в ощущение сытости, давая вам энергии и витаминов.
3. 4 на 4 дюйма
Используйте 4 на 4 дюйма ланч и положить все, что вы хотите в нем. Вы можете положить плитку шоколада, много орехов, фруктов и десертов. Но, помните, что все элементы пищи должно быть ограничено в пределах границ ланч бокс. Это помогает в удовлетворении вашего голода, и это не увеличивает вес.
4. Избегайте напитков
Если вы хотите похудеть, вам придется оставить напитки. Вы должны избегать все напитки (кроме воды) то есть сода, лимонад, искусственные соки, вино и пиво.
5. Посещение парной
Чаще посещаете парную. Это помогает потерять вес воды, и вы можете легко упасть 1-3 фунтов в один паровой номер сессии.
6. носить узкие джинсы
Обтягивающие джинсы дать вам мотивацию, чтобы потерять вес. Вы будете чувствовать себя стройнее, и это хороший способ, чтобы напомнить себе о вашей фигуры.
7. делаете кардио упражнения 3 - 4 раза в неделю
Если вы можете сделать сердечно-сосудистые упражнения три раза в неделю, вы потеряете 3 кг в месяц.
Я попытался эти советы, и я могу заверить вас, что эти советы будут работать для вас. Это самый лучший совет для тех, кто ищет долгосрочные потери веса.