Мы в настоящее время один месяц в новый год, что означает 30 дней прошло с тех пор вы совершили еще одну резолюцию, чтобы похудеть раз и навсегда. Но вы когда-нибудь взял время, чтобы обдумать методы, которые вы выбрали снова и снова для достижения ваших целей потери веса? Сколько диет вы на самом деле пошли на и вне в вашей жизни? Ли они работают? Если да, то как долго?
Жаль правда, что я собираюсь поделиться с вами, что диеты не работают. Во-первых диета может быть весело и даже волнующий. Вы думаете, что «на этот раз это будет работать, на этот раз я собираюсь остаться совершено». И вы делаете. Вес сходит, и это очень эйфорическое чувство. Но для многих хронических диет, вес всегда заканчивается приходить обратно, как только диета закончится. Именно поэтому диета не является решением для достижения долгосрочной потери веса. В самом деле статистические данные показывают, что 46% людей которые делают разрешение потери веса никогда не сделать его последние 6 месяцев. Причина что диеты трудно. Ограничение калорий меняет ваше настроение и лишаете себя любимых продуктов может мучительной. В конце концов вы даете тягу, которые приводят к перееданию и чувства неудачи.
Если это звучит, как вы, и вы испытываете Йо-йо цикл успехи и неудачи, вы можете вероятно связаны негативные чувства диеты наложил на вашей жизни. Это довольно утомительно, придется постоянно зацикливаться на питание. Вопреки какие диеты научил вас еда не является врагом, и каждый заслуживает того съесть независимо от их размера или формы.
Если сделать шаг назад и рассмотреть плюсы и минусы, которые диета принесла вам в прошлом, ваш список может выглядеть следующим образом:
Pro: Потерял много веса в короткий промежуток времени
Con: Чувствовал себя голодным, был угрюмый, не мог сосредоточиться, пропустили мою любимую пищу, не было приятным, всегда приходилось думать о то, что я был еды, набрала обратно все вес, чувствовал вину, чувствовал себя как провал
Диета прививает пожизненный одержимость с едой и образ тела, который подрывает умственно, эмоционально и физически. То, что вы не можете понять что эти вопросы являются на самом деле вызвано диеты (то, что диеты промышленности предпочитает держать hush, hush). Если вы прошли через диеты цикл лет без долгосрочного успеха, возможно, достигли очень критической точки, известный как «диета снизу». Удары снизу диеты означает, что вы не имеют энергии или внутренней силы, чтобы пойти на другой диете. Ты полностью исчерпаны, от диеты, от мысли о том, как каждый укус собирается повлиять на свой вес, подсчет калорий и лишаете себя продукты, которые вы любите. Вы просто не можете сделать больше.
Удары снизу диета, Верьте или нет, является позитивное место, чтобы быть как это первый шаг из Йо-йо диеты цикла. Важно знать, если вы действительно попали диета снизу, потому, что есть решения для достижения постоянной потере веса, которые не включают единого плана диеты. Выяснить для себя, если вы на данный момент занимает саморефлексии в вашей личной диеты моделей и быть честным с самим собой о том, как диета сказалась вы всей вашей жизни. Тогда и только тогда, вы можете перейти к следующему этапу познания самых больших ошибок, которые вы сделали на диеты и оттуда, чтобы правильное питание из вашего ума, тела и души.