Попкорн
Слишком много взрослых американцев не имеют достаточного количества клетчатки в рационе. Эксперты согласны с тем, что достаточное количество клетчатки может помочь человеку похудеть. Воздух выскочил попкорн является отличным источником клетчатки. Это может ослабить ощущение, что голодны. Попкорн успешно может использоваться как замена для более калорийных закусок. Когда человек ест восемь Кубков воздуха выскочил попкорн, они едят количество калорий равным 18 равнина картофельные чипсы. Попкорн также предоставляет важные волокна без каких-либо жиров.
Огурцы
Этот зеленый овощ, наполненные водой и очень низким содержанием натрия. Также они низки в калориях. Весь огурец может быть съеден и только 45 калорий потребляется. Огурцы могут использоваться для украсить бутерброд, как часть овощное блюдо и многое другое. Они также сделать положительным дополнением к любой салат. Многие люди имеют возможность удовлетворить свой голод в течение дня, регулярно перекусывать на огурцы.
Горячий соус
Показано, что острая пища, уменьшить аппетит человека. Они также могут увеличить метаболизм. По данным исследований сообщалось в журнал биологической химии горячий соус и другие пряные condiments увеличит покоя температуру тела человека. Жгучий перец содержит капсаицин. Это химическое вещество, которое заставляет организм для преобразования энергии в тепло. Люди используют горячий соус в несколько способов. Его можно поместить в супы или тушеные блюда, а также любимые блюда национальной кухни и многое другое.
Креветки
Это отличный источник белка худой. Это может уменьшить аппетит человека а также повышает их метаболизма. Креветки предоставляет важные питательные вещества. Он имеет витамин B12, ниацин, витамин Е, а также омега-3 жирные кислоты. Суть заключается в том, чтобы поесть креветок в умеренности. Часть 3-унция вареных креветок имеет около 100 калорий. Той же части говядины имеет около 180 калорий. Креветки хорошо приготовленные с различными овощами, как креветки коктейль и многое другое.
Виноградные помидоры
Эти небольшие версии томатов мало калорий. Человек может съесть чашку виноградных помидоров и потребляли только 30 калорий. Они являются идеальной закуской. Виноградные помидоры также может использоваться при приготовлении блюда в ряде различных способов. Помидоры также являются хорошим источником антиоксидантов противораковых. Было установлено, что бета-каротин, содержащийся в помидоры помогают защитить организм от различных видов рака.
Когда человек серьезно относится к потере веса, они должны внести изменения в свои привычки питания. Подставляя высокой жирностью продуктов с теми, которые ниже аппетит человека, а также увеличить их метаболизм имеет важное значение. Потребление продуктов с хорошим питанием может также помочь улучшить общее состояние здоровья.