ЕСТ НОЧЬЮ ПЛОХО?
Вероятно вы сидите там, просто интересно ли вы должны получить и иметь один последний укус любимую еду прежде чем вернуться в кровать. Вы также может пытаются похудеть, пока у вас есть привычка есть на ночь. Независимо от ситуации, это о времени мы все взять передышку и понять некоторые важные мифы и факты о еде ночью.
МИФЫ
Начиная с 1970-х годов большинство обществ поощрять людей, чтобы иметь три блюда в день. Это может объяснить тот факт, что человек по-прежнему развивается или ресурсов в то время были довольно скудные, в зависимости от региона. С другой стороны это может объясняться лозунги, разработанный известных личностей как Аделия Davis, который известен для его знаменитого письма; Съешьте завтрак как король, обед как Принц и обед, как нищий.
ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ
Со временем три раза в день лозунг стал основное правило, который был передан от одного поколения к другому. Возможно вы даже поощряют друг перед придерживаться обычной. Несмотря на то, что это не плохой кусок советы, он основан на знакомой схеме, которая может быть изменена в зависимости от своего желания. Для некоторых он также считает, что ест по ночам забирает ваш сон. Это еще более смешными, чем объяснимо.
ПЕРЕЕДАНИЕ
Еще один миф, вы вероятно будете слышать когда тема на питание ночью воспитан является идея, что это способ переедание. Для того, кто пытается потерять вес эта мысль можно быстро изменить ваше восприятие о еде в ночь. Переедание является действительно плохая привычка, которая может быть осуществлено в любое время суток, то есть на завтрак, когда ваш обед или когда есть свой ужин.
ФАКТЫ
Ест ночью плохо? Ответ на этот вопрос будет определяться количество пищи, которую вы едите, тип питания и ваших целей имея еды. Например если вы берете высококалорийной пищи в ночное время даже после того, другие продукты, богатые калорий в течение дня, калорий будет накапливаться на ежедневной основе и привести к ожирению.
ПОЧЕМУ ЕДЯТ НОЧЬЮ?
В большинстве случаев люди едят ночью из-за стресса, скуки, необходимость удовлетворить стремление или даже голода. Независимо от причины, всегда понять, откуда она и что другой вариант доступен. В большинстве случаев эти закуски ночью, как правило, богатые калорий и по этой причине, они будут увеличить ваше тело калорий и поэтому найти подходящую замену таких как вода или натуральный сок на такие моменты поможет управлять своим весом.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Питание ночью плохо, так долго, как вы контролируете количество калорий, которые вы принимаете и тип минералов не набрала. Перейти на часть контролируемой закуски, такие как небольшие порции попкорна, нежирный йогурт, фрукты или мороженое. Если you´re серьезно о потере жира, попробуйте некоторые из продуктов, которые сжигают жир. Сегодня вечером вы можете наслаждаться закусками перед кроватью обращайте внимание на количество калорий.